鬱病・休職・絶望…どん底にいたときに絶対するべきたった１つのことVOｌ．１

皆さんこんにちは😊💕　広報チームの泉です。
スミマセン、唐突にブラックなタイトルで。
タイトルのように超絶望期を体験した私が、いかにして立ち直ったか？　についてお話させてください。
ここで皆さまにお聞かせするのはすべて真実です。
少しでも気になってくださった方は、どうぞ続きをお読みくださいね。

マイペースでズボラ、自分に甘く他人に厳しく、血液型はB型。
「こういう人って絶対に精神を病まないよね」
「打たれても平気で立ち直りそうだよね」
…なんて周囲から言われて、自分でもそういう自覚があり、メンタル系の病には無縁だと思っていました。
そんな私がかかった病気。

鬱病。

「ウソでしょ？」と疑う私に、心療内科の先生は淡々と処方箋を出し。

抗鬱剤、抗不安剤、睡眠導入剤…
朝昼晩、寝る前を含めて、その数10錠以上。
目立つ傷があるわけでも内臓に疾患があるわけでもない。あー、心療内科って全患者に「鬱病」っていうのね。
そんな強がりが頭に浮かびながらも、私のメンタルはその時点で完全に病んでいたのでした。

朝、ベッドから起き上がれない。目は覚めている。意識はしっかりしている。
それなのにベッドから起き上がれない。
会社には事情を話して、在宅ワークにしてもらっているから、
ベッドから起きて隣の部屋まで歩いてパソコンをオンにして…たったそれだけのことができない。
「イチ、ニ、サン！」自分で号令をかけてカラダを起こそうとする。でもそれができない。
今日は仕事は無理…。だったら今日はゆっくり休んで好きな読書でもしようか。観たかった配信映画でも観ようか。その前に何か美味しいものでも食べようか。
……何もできない。
読みかけの本を開くことさえも。スマホを片手に持つことさえも。
「音」に酷く敏感になってしまって、キッチンで息子が食器洗いをしている「ガチャガチャ、ジャーーー、チャリン」みたいな音が煩わしくて仕方がない。
「やめて」とも言えないので、布団をかぶって少しでも「音」から遠ざかろうとする。
「音」が鳴り終わるのを布団のなかでひたすら待って、自力で作った完全な暗闇のなかで私はただ時間を過ごしている。
頭のなかでは、繰り返し繰り返し、辛い記憶が蘇る。
とうに忘れていた大昔の失恋や、仕事でのミス、言われて傷ついた誰かの言葉まで、まるでループのように何回も何十回もぐるぐると蘇る。
こういうのを、「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）の暴走」というのだそうです、あとで調べたんですけどね。
思考が「現在」から離れ、ネガティブな方向へと自動的に迷い込んでいく感覚。